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一到秋季，皮膚就容易乾燥、暗黃，專家建議，可以通過飲食來調養皮膚，抗老化食物含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都很有效。補充肌膚養分、預防黑色素沉著，使皮膚更白皙細膩。

免疫力是人體對抗外來病菌重要的機制，但免疫力太強太弱都不好，提升免疫力水果裡面富含大量的葉酸、鐵、鉀、維生素Ａ、維生素Ｃ、維生素Ｋ，抗氧化力很强，具有提升人體免疫力、防癌、抗衰老、抗發炎、防止記憶力退化、新增血管彈性、美容養顏、預防泌尿道感染、護眼等功效。可幫助免疫細胞的製造，以及免疫系統運作順暢。

女性每次小紅結束後，都會擔心因月經大量失血，造成貧血，於是展開補血大作戰，滋陰補腎水果富含維他命B12、葉酸、多種胺基酸及微量元素等，能促進小腸對鐵、銅、鋅等微量元素的吸收，為血紅素及紅血球生成提供必需的原料，可促進血紅素及紅血球的生成。滋陰補腎水果適合想改善血氣不足，經期不順，陰虛火旺，失眠，有白髮脫髮人士，有痛風人士作長期飲用，當中的花青素更是補眼必備，男女老幼都合適。

人體的免疫系統如雙面刃，太過或不及都會引起疾病，提升免疫力水果可增加呼吸系統的抵抗力，減少類固醇引起的副作用，強化呼吸道表皮黏膜的功能。促使血漿中免疫球蛋白及抗體增加，對於流行性感冒、上呼吸道感染症、肺炎及肺結核等，也有預防及治療的功效。滿足每日營養需求，讓健康保持最佳狀態。提升免疫力水果能維護眼睛、鼻子、口腔、肺及胃腸道各處的黏膜健康，鞏固第一道防線，阻止細菌、病毒入侵身體。

研究發現，臺灣滿18歲近視的盛行率高達85%，是全球平均的3倍之多，清肝明目水果中的花青素，可消除眼疲勞，增强眼睛對較暗光線和變化光線的適應能力；封锁輕度近視的進一步發展，預防重度近視及視網膜剝離，對白內障、老年黃斑病變等眼疾具有較好的預防與治療功效,清肝明目水果可延緩及預防老化所引起的視力衰退、白內障及水晶體變性，新增眼睛的微小血管韌性和修護細胞，增進眼球健康。

女人的氣色能够反映出身體健康狀況，但是身邊總有很多不好的習慣，導致女性氣色不好，那麼女性氣色不好到底怎麼樣調理呢？養顏美容水果能够使得頭髮烏黑、補血養顏、養發護膚、祛風等諸多功效。並且其中含有的不飽和脂肪酸、維他命、鈣等元素具有减低人體膽固醇以及預防高血壓的作用。養顏美容水果能够起到補血的作用，對於高血脂、心腦梗塞具有極佳的效果，還能降低血小板的數量。

男性補腎如女性美容减肥一樣重要，是男性一項事業，補腎的方法有很多，飲食補腎是最受追捧的，滋陰補腎水果中含有豐富的葉酸，可以讓男人更有勁。為它們富含不飽和脂肪，飽和脂肪含量低，囙此對心臟和動脈很有好處。具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。

精力差、換季就感冒、腰酸背痛……這些都是免疫力下降的症狀，對久坐不動的上班族和學生黨來說，如何不費時間地增强免疫力是很值得關注的問題，提升免疫力水果中含有豐富的維他命C、鋅、硒等營養成分，能够增强免疫，提高機體抵抗力，有效預防感冒等疾病。每日食用一小把提升免疫力水果，就像給身體搭建了一道堅實的免疫屏障。

抗氧化這個詞對於現代女性來說，想必非常熟悉，20歲出頭，臉上已經有了細紋,養顏美容水果含有豐富蛋白質、維他命，能促進皮膚內的血液迴圈，延緩衰老，使皮膚得到充足的營養物質，令肌膚水潤，恢復柔嫩，光澤重現。可以减少皮膚裏的黑色素生成，具有保持皮膚潔白細膩、防止衰老的功效。養顏美容水果有改善皮膚（包括頭皮）血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。

很多女人都害怕衰老，乾枯的頭大、憔悴的面容令女性朋友自己都難以接受,那麼有什麼辦法能够抗衰老呢？抗老化食物具有增强免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關節硬化、促進新陳代謝等功能。常吃抗老化食物可以提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容美顏、滋陰補血，潤腸通便的功效。所以是愛美女人們的美顏健體之選。